pascal le guillou

  Cher Pascal , Je prends enfin le temps de t’écrire cette lettre, avec beaucoup d’émotion ❤️. À 42 ans , je ressens le besoin de faire le point, de regarder le chemin parcouru et de te dire merci. Pas seulement pour les kilos perdus ⚖️, mais pour tout ce que ce parcours m’a permis de retrouver : l’énergie, la confiance et surtout le respect de moi-même 🌷. Quand je t’ai contacté, j’étais à un moment charnière de ma vie. La quarantaine avait apporté son lot de changements : un métabolisme plus lent, une fatigue persistante 😴, des vêtements qui serraient un peu plus chaque année 👖, et cette impression désagréable de ne plus reconnaître mon corps. Je me disais souvent : « C’est l’âge, c’est normal » … mais au fond de moi, je savais que ce n’était pas la vie que je voulais continuer à mener 😔. J’avais accumulé les frustrations. Entre le travail, la charge mentale, le quotidien qui ne laisse que peu de place à soi 🌀, je m’étais oubliée. La nourriture était devenue un refuge, par...

  Playlists de Noël en boucle, vitrines illuminées, téléfilms romantiques, liste de cadeaux interminable, réunions familiales parfois chargées d’émotions… Pour beaucoup, cette période est synonyme de magie. Pourtant, 1 Français sur 3 ressent davantage de stress, d’anxiété ou même de tristesse à l’approche des fêtes . Ce malaise a un nom : la natalophobie , une anxiété liée à la période de Noël. Elle peut être nourrie par : ✨ la pression sociale d’être « joyeux » à tout prix, ✨ les obligations familiales ou professionnelles, ✨ le poids du passé ou des souvenirs difficiles, ✨ le décalage entre l’image parfaite des fêtes et ce que vous ressentez réellement. Si vous avez l’impression que Noël vous pèse plus qu’il ne vous réjouit, vous n’êtes pas seul — et surtout, il existe des solutions pour vivre cette période plus sereinement . Voici 4 clés puissantes pour traverser les fêtes avec douceur et reprendre la main : ✨ 1. Accueillez vos émotions avec bienveillance 📝 Prenez que...

  🔴 L’épidémie de grippe s’installe progressivement un peu partout en France — juste à l’approche des fêtes 🎁. Et cette année, la conversation tourne autour d’un nom mystérieux : le “variant K”. Bien qu’il s’agisse d’un scénario fictif, il symbolise une vérité inquiétante : la grippe reste imprévisible et dangereuse . 🌡️ Pourquoi cette grippe de fin d’année est-elle si redoutée ? Avec le froid, les rassemblements familiaux, les repas de fête et les voyages entre régions, le terrain est fertile pour la propagation du virus. Résultat : de nombreux cas signalés dans plusieurs départements ❄️ des hôpitaux et cabinets médicaux sous pression 🤒 des absences massives au travail ou à l’école 🏫 Autant dire que le réveillon pourrait tourner au cauchemar… surtout si cette grippe s’invite chez vous. 🧬 Le “variant K” : fiction… mais pas si éloignée de la réalité Même si le “variant K” n’existe pas aujourd’hui, il incarne ce que la science redoute parfois : une mutation du...

  Dans les profondeurs calmes des eaux pures et claires, Où la vie foisonne, loin des terrestres misères, Naît un miracle vert, humble algue aux vertus sacrées, La spiruline, source de merveilles innombrables créées. En son cœur vibre une essence, éclatante et divine, Le pigment des dieux, la sublime phycocyanine. C_H_N_O_S 🧪, formule aux reflets d'azur, Un trésor biomoléculaire, promesse d'un futur. Elle capte le soleil ☀️, l'énergie des cieux, La transformant en force, pour le corps et les yeux. Un saphir 💎 liquide, teinté de mystère et de grâce, Chaque goutte est un élan, que le temps ne déplace. Ici, imaginez une fiole contenant ce liquide bleu profond, posée sur une roche moussue au bord d'une eau cristalline. Elle est le bouclier, l'armure de l'intérieur, Un antioxydant puissant 💪, chassant toute fureur. Contre les radicaux, ces voleurs d'énergie, Elle dresse une barrière, offrant sa synergie. Elle protège nos cellules, fortifie nos remparts, Retar...

  …et personne ne vous l’a encore expliqué comme ça. On va être honnête : L’univers du bien-être regorge de promesses. Des actifs “révolutionnaires”, des cures “miracles”, des formules “ultimes”. Mais il existe un pigment qui, lui, fait réellement la différence dans une routine : la phycocyanine , l’or bleu naturel de la spiruline. Et avant de choisir la première version venue, voici le guide qui va faire de vous quelqu’un qui sait . Quelqu’un qui choisit ce qu’il y a de mieux pour son énergie, sa vitalité, sa créativité, son quotidien . Parce que oui : poudre et liquide n’ont pas du tout le même impact sur votre expérience. 🧂💎 La Phycocyanine en Poudre : La Version “Maîtrise Absolue” Imaginez un pigment bleu d’une pureté incroyable, concentré, dense, puissant… Une version que l’on dose soi-même, que l’on incorpore où l’on veut, quand on veut. 💙 Ce que vous allez adorer ✨ Une concentration remarquable ✨ Un contrôle total de votre dosage ✨ La liberté de créer vos ...

  Aujourd’hui je vous partage une création culinaire qui a vu le jour un peu par hasard… mais qui est rapidement devenue un classique à la maison et chez mes amis. Son nom : La Patatella . Son concept : une paella, mais où l’on remplace le riz par… des pommes de terre . Simple, généreux, parfumé, convivial : c’est un plat qui coche toutes les cases du repas parfait entre amis ou en famille. Dans cet article, je vais vous expliquer l’origine de cette idée, comment réussir une Patatella savoureuse, mes astuces perso, et quelques variantes pour vous amuser en cuisine. Let’s go ! 😄 🧠🌶️ D’où vient l’idée de la Patatella ? Vous connaissez sûrement ce moment où on veut faire une paella… et où on se rend compte qu’on n’a plus de riz. Eh bien, c’est exactement ce qui m’est arrivé. Devant le placard, j’ai vu un sac de pommes de terre, et je me suis dit : “Bon… ça devrait marcher, non ? Après tout, ça cuit, ça absorbe les saveurs… allez, on tente !” Résultat : une recette ultr...

  Sous les voûtes d’automne où s’égarent les nuages, Deux oiseaux se posent, humbles voyageurs de passage. Leur souffle est discret, mais leurs cœurs résonnent, Comme deux notes fragiles qu’un même vent entonne. La pluie tombe doucement, tissant son châle d’argent, Perlant sur les feuilles un secret frémissant. Et dans l’air humide, vibrant comme un soupir, Se mêlent leurs regards, tendres éclats du désir. Ils ne disent mot, mais leur silence parle, D’un monde minuscule où la douceur s’installe. Ils se rapprochent un peu, comme pour mieux comprendre Les mystères du ciel qui continue de descendre. Autour d’eux, les feuilles rousses murmurent des histoires, Elles content les saisons, les départs, la mémoire. Chaque goutte qui tombe semble écrire une page, Sur l’écorce profonde d’un très ancien voyage. Le vent fouille les branches, frôle leurs petites ailes, Et le temps suspendu devient soudain plus réel. Car au cœur de la pluie, au milieu du silence, Naît un pacte ...