pascal le guillou

  Coucou c'est Pascal, et aujourd’hui j’aborde un sujet qui me touche profondément : les kilos émotionnels . Le stress, la colère, la tristesse, parfois même les traumatismes de l’enfance… tout cela peut pousser à manger plus que de raison , puis à stocker . Résultat : les kilos s’accumulent, et le cercle vicieux culpabilité → grignotage s’installe 😔. Mais bonne nouvelle : il est possible de rompre ce lien entre émotions et nourriture . 1️⃣ Qu’est-ce qu’un kilo émotionnel ? Un kilo émotionnel n’est pas lié à la faim réelle, mais à une émotion que l’on tente de calmer avec la nourriture. Stress ➝ envie de sucre rapide 🍬. Colère ➝ besoin de “croquer” pour évacuer. Ennui ➝ grignotage machinal. Douleur affective ➝ nourriture réconfort. Ces kilos ne sont pas seulement physiques, ils sont le reflet d’un poids intérieur . 2️⃣ Pourquoi mangeons-nous nos émotions ? Le cerveau associe très vite nourriture et réconfort. 👉 Dès l’enfance, un bonbon ou un gâteau pouvaient conso...

  🌿 Introduction : Ce que vous ressentez est important, écoutons-le ensemble « Je me sens oppressé sans savoir pourquoi... » « J’ai une boule au ventre qui ne part pas... » « Je me sens fatigué, tendu, stressé, mais je ne sais pas d’où ça vient... » Si ces phrases vous parlent, vous n’êtes pas seul. Ces sensations que nous appelons souvent “angoisse” ou “anxiété” peuvent être déconcertantes, parfois même effrayantes. Mais avant tout, elles sont des signaux précieux , des appels de votre corps et de votre esprit pour vous dire : “Hé, ça ne va pas, regarde-moi un peu…” Pour beaucoup, la frontière entre angoisse et anxiété est floue, et cette confusion ne facilite pas la gestion au quotidien. Pourtant, faire la différence peut vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez, et à trouver des outils efficaces pour reprendre le contrôle. Aujourd’hui, je vous propose une balade douce et claire à travers ces deux états, et surtout, je vous partage 3 exercices simples, accessibles à ...