🌙 Sommeil & Lifestyle : Mes Secrets pour des Nuits Apaisées 💤
Salut à tous, c’est Pascal 👋 ! Aujourd’hui, je vais vous parler d’un sujet qui me passionne : comment notre style de vie influence directement notre sommeil . On sous-estime souvent l’impact de petites habitudes sur la qualité de nos nuits. Pourtant, quelques ajustements simples peuvent transformer un sommeil chaotique en un vrai moment de récupération profonde. 🏡 1. Créez un Cocoon Cosy pour Dormir Si vous dormez mal, commencez par vérifier votre environnement. ✔️ Est-ce que votre lit est confortable ? ✔️ Est-il bien placé ? ✔️ Vous sentez-vous bien dans votre chambre ? Un lit inadapté ou mal positionné peut perturber votre repos. N’hésitez pas à tester différents agencements, à changer votre matelas ou même à ajouter quelques touches cosy : draps doux, lumière tamisée, déco apaisante… tout compte ! 🛏️✨ 🌡️ 2. Régulez la Température de la Chambre Le corps aime dormir au frais , autour de 18°C . 👉 Mon conseil perso : baissez légèrement le chauffage une demi-heur...