🌿 La Capsule Régulation : Et si tu apprenais à calmer le mode combat (fight) ?
Hello à toi 🌞, C’est Pascal 👋. Aujourd’hui, on continue notre exploration des réponses de stress avec un autre état qui peut te piéger : le mode combat . Tu sais, ce moment où tout t’énerve , où tu réagis fort, parfois trop fort ? 🥊 Qu’est-ce que le mode combat ? Le mode fight est une réaction naturelle de ton système nerveux face à une menace. 👉 Il te donne de l’énergie pour te défendre. Mais quand il se déclenche pour des situations qui ne sont pas dangereuses (un désaccord, un retard, un bruit), il peut créer : des conflits inutiles, des tensions relationnelles, et beaucoup de fatigue émotionnelle. 🚩 Comment savoir si tu es en mode combat ? ✅ Tu te sens irritable pour des petites choses. ✅ Tu parles fort , tu coupes les autres, tu as besoin d’avoir raison. ✅ Tu ressens une boule d’énergie dans le ventre ou la poitrine. ✅ Après coup, tu regrettes tes réactions. 🌿 Comment apaiser ce mode ? Le but n’est pas de “supprimer” la colère, mais de la...