pascal le guillou

  Salut à toi, C’est Pascal 👋, ravi de te retrouver pour cette nouvelle Capsule Régulation. Aujourd’hui, on va parler d’un mécanisme souvent méconnu, mais super important : le mode “Fawn” , autrement dit, ce réflexe qui nous pousse à plaire à tout prix pour éviter le conflit ou la menace . Si tu as déjà eu envie de tout faire pour que les autres soient contents, quitte à t’oublier toi-même, alors cette capsule est faite pour toi. 🧠 Qu’est-ce que le mode Fawn ? Le mode Fawn est la quatrième réponse au stress après Fight, Flight, Freeze . Quand la menace est trop forte pour fuir ou combattre, et que rester figé ne suffit pas, ton corps et ton esprit peuvent choisir une autre stratégie : la soumission, la complaisance, l’adaptation excessive . 👉 L’objectif inconscient est clair : "Si je fais plaisir, je ne serai pas attaqué, je serai accepté, je serai en sécurité." 🚩 Comment savoir si tu es en mode Fawn ? Voici quelques signes fréquents : Tu dis souvent oui ...

  Salut à toi, C’est Pascal 👋. Après avoir exploré le mode fuite et le mode combat, il est temps d’aborder un état moins visible mais tout aussi puissant : le mode figé ( freeze ). Tu sais, ce moment où tu ne fuis pas, tu ne combats pas, mais tu restes bloqué … incapable d’agir ? Si ça te parle, lis bien jusqu’au bout, car cette capsule va t’aider à retrouver ton mouvement intérieur . 🧠 Le mode freeze, c’est quoi ? Le freeze est une réponse naturelle de ton système nerveux quand il perçoit un danger qu’il ne peut ni fuir, ni combattre. 👉 C’est comme si ton corps appuyait sur le bouton pause , te mettant dans un état de sidération ou de dissociation . 🌀 Résultat : Tu te sens engourdi , comme anesthésié. Tu n’as plus d’énergie pour réagir. Tu peux même avoir l’impression de regarder ta vie de l’extérieur . C’est une protection . Ton corps essaie de te protéger d’une surcharge émotionnelle. Mais si tu restes bloqué trop longtemps dans cet état, cela peut d...

  Hello à toi 🌞, C’est Pascal 👋. Aujourd’hui, on continue notre exploration des réponses de stress avec un autre état qui peut te piéger : le mode combat . Tu sais, ce moment où tout t’énerve , où tu réagis fort, parfois trop fort ? 🥊 Qu’est-ce que le mode combat ? Le mode fight est une réaction naturelle de ton système nerveux face à une menace. 👉 Il te donne de l’énergie pour te défendre. Mais quand il se déclenche pour des situations qui ne sont pas dangereuses (un désaccord, un retard, un bruit), il peut créer : des conflits inutiles, des tensions relationnelles, et beaucoup de fatigue émotionnelle. 🚩 Comment savoir si tu es en mode combat ? ✅ Tu te sens irritable pour des petites choses. ✅ Tu parles fort , tu coupes les autres, tu as besoin d’avoir raison. ✅ Tu ressens une boule d’énergie dans le ventre ou la poitrine. ✅ Après coup, tu regrettes tes réactions. 🌿 Comment apaiser ce mode ? Le but n’est pas de “supprimer” la colère, mais de la...

  Salut à toi qui me lis, C’est Pascal 👋. Aujourd’hui, je t’invite à t’arrêter un instant, à prendre une grande inspiration et à t’interroger : 👉 Quand la vie te bouscule, as-tu tendance à fuir ? Ce sujet est fondamental car il touche à la manière dont ton système nerveux gère le stress . Et bonne nouvelle : il existe des moyens simples mais puissants pour sortir de ce fameux mode fuite qui peut t’empêcher d’avancer dans ta vie. 🧠 Le mode fuite, c’est quoi exactement ? Le flight fait partie de la réponse Fight / Flight / Freeze / Fawn de notre système nerveux autonome. Quand ton cerveau perçoit une menace, même minime, il active l’amygdale (la partie qui détecte le danger) et déclenche une cascade hormonale (adrénaline, cortisol). 🔹 Fight → tu combats. 🔹 Flight → tu fuis. 🔹 Freeze → tu te figes. 🔹 Fawn → tu cherches à plaire pour survivre. 👉 Le problème, c’est que ton cerveau réagit parfois comme si un mail de ton patron = un tigre dans la savane . 🚩 ...