pascal le guillou

  Salut à tous, ici Pascal ! Aujourd’hui, on va mettre cartes sur table. Si tu es fatigué(e) des régimes miracles qui promettent monts et merveilles, qui te font perdre du poids à la vitesse de l’éclair… puis tout reprendre — souvent avec un bonus — alors cet article est pour toi. 🚫🥗 Je vais t’expliquer pourquoi ces régimes, c’est souvent de la poudre aux yeux, comment éviter l’effet yo-yo infernal, et surtout comment bâtir une relation vraiment saine, équilibrée et durable avec la nourriture. Tu vas découvrir des infos concrètes, des astuces pratiques, et une philosophie qui respecte ton corps et ton mental. ⚠️ Les 10 pièges des régimes à la mode : ce qu’on ne te dit jamais Tu connais le scénario : régime hyper-protéiné, sans glucides, avec un soupçon de jeûne intermittent, ou encore la diète « tout cru ». Ça promet une perte de poids rapide et facile. Mais derrière ce discours, il y a souvent des mensonges qui peuvent ruiner ta santé et ton moral. Voici les 10 signaux d’al...

  Salut, c’est Pascal ! Aujourd’hui, on passe aux bonnes nouvelles : la liste verte . Ce sont les aliments que tu peux manger sans culpabilité pendant ta perte de poids. Ces aliments, en plus d’être délicieux, sont bourrés de nutriments qui vont t’aider à mincir tout en gardant de l’énergie, de la vitalité et surtout du plaisir. Je te propose un article ultra complet, avec des conseils pratiques pour intégrer ces aliments dans ta vie quotidienne. Pourquoi privilégier la liste verte ? 🌱 Quand on veut perdre du poids, on pense souvent à ce qu’on doit éliminer. Mais ce qui compte aussi beaucoup, c’est ce qu’on met dans son assiette. La qualité de tes aliments va nourrir ton corps, t’aider à brûler les graisses, réguler ta faim et éviter les fringales. Cette liste verte est donc ton alliée, elle te guide vers des choix intelligents, bons pour ta santé et ta ligne. Les aliments approuvés : ta base nutritionnelle solide 1. Les légumes Les légumes sont indispensables : riches en ...

  Salut à tous, c’est Pascal ! 👋 Si vous avez déjà fait un régime , que vous avez perdu du poids… puis tout repris (voire plus) quelques mois après 😤, cet article est pour vous. Je viens de tomber sur une étude française qui m’a littéralement retourné le cerveau 🧠. 💥 Et si ce n’était pas vous le problème ? Et si la vraie raison de l’ effet yo-yo venait de vos bactéries intestinales ? Oui, oui… vos intestins pourraient saboter tous vos efforts. Et je vous explique tout 👇 🧬 Le microbiote : ces petites bêtes qui décident pour vous On parle ici du microbiote intestinal , c’est-à-dire les milliards de bactéries qui vivent dans votre ventre . Elles font bien plus que digérer votre salade 🥗… 👉 Elles communiquent avec votre cerveau , influencent votre appétit, votre humeur, vos envies… même vos fringales de sucre à 23h 🍫. Et selon des chercheurs français, quand on fait un régime trop strict , ces bactéries changent . Pas en bien. En mode sabotage total. 💣 ⚠️ Régimes rest...