pascal le guillou

  Coucou c'est Pascal, et aujourd’hui j’aborde un sujet qui me touche profondément : les kilos émotionnels . Le stress, la colère, la tristesse, parfois même les traumatismes de l’enfance… tout cela peut pousser à manger plus que de raison , puis à stocker . Résultat : les kilos s’accumulent, et le cercle vicieux culpabilité → grignotage s’installe 😔. Mais bonne nouvelle : il est possible de rompre ce lien entre émotions et nourriture . 1️⃣ Qu’est-ce qu’un kilo émotionnel ? Un kilo émotionnel n’est pas lié à la faim réelle, mais à une émotion que l’on tente de calmer avec la nourriture. Stress ➝ envie de sucre rapide 🍬. Colère ➝ besoin de “croquer” pour évacuer. Ennui ➝ grignotage machinal. Douleur affective ➝ nourriture réconfort. Ces kilos ne sont pas seulement physiques, ils sont le reflet d’un poids intérieur . 2️⃣ Pourquoi mangeons-nous nos émotions ? Le cerveau associe très vite nourriture et réconfort. 👉 Dès l’enfance, un bonbon ou un gâteau pouvaient conso...

  Spoiler : perdre du poids, ce n’était que le début… Dans le premier chapitre de son histoire, François a fait ce que beaucoup pensent impossible : 👉 Il a arrêté les régimes . 👉 Il a repris le contrôle , appris à s’écouter , perdu 24 kilos , et surtout… il n’est jamais revenu en arrière . Mais ce que François ne savait pas à l’époque, c’est que ce chemin-là, ce n’était pas la fin . C’était juste le début. 1. Quand t’arrêtes de faire la guerre à ton corps… tu redécouvres la vie 🕊️ Avant, François passait son temps à : Compter les calories Chercher quoi éliminer Se juger dans chaque miroir Se punir après un écart Et maintenant ? Il se surprend à vivre. Vraiment. ✨ Il savoure un repas sans culpabilité. ✨ Il va à la plage sans chercher à cacher son ventre. ✨ Il dit “oui” aux restos, aux week-ends, aux photos. “Je me rends compte que mon poids me volait plus de vie que je ne pensais. Ce n’est pas la graisse le souci… c’est la honte qu’on y colle.” 💡...