pascal le guillou

  Coucou c'est Pascal, et aujourd’hui j’aborde un sujet qui me touche profondément : les kilos émotionnels . Le stress, la colère, la tristesse, parfois même les traumatismes de l’enfance… tout cela peut pousser à manger plus que de raison , puis à stocker . Résultat : les kilos s’accumulent, et le cercle vicieux culpabilité → grignotage s’installe 😔. Mais bonne nouvelle : il est possible de rompre ce lien entre émotions et nourriture . 1️⃣ Qu’est-ce qu’un kilo émotionnel ? Un kilo émotionnel n’est pas lié à la faim réelle, mais à une émotion que l’on tente de calmer avec la nourriture. Stress ➝ envie de sucre rapide 🍬. Colère ➝ besoin de “croquer” pour évacuer. Ennui ➝ grignotage machinal. Douleur affective ➝ nourriture réconfort. Ces kilos ne sont pas seulement physiques, ils sont le reflet d’un poids intérieur . 2️⃣ Pourquoi mangeons-nous nos émotions ? Le cerveau associe très vite nourriture et réconfort. 👉 Dès l’enfance, un bonbon ou un gâteau pouvaient conso...

  Salut à tous, ici Pascal ! Aujourd’hui, on va mettre cartes sur table. Si tu es fatigué(e) des régimes miracles qui promettent monts et merveilles, qui te font perdre du poids à la vitesse de l’éclair… puis tout reprendre — souvent avec un bonus — alors cet article est pour toi. 🚫🥗 Je vais t’expliquer pourquoi ces régimes, c’est souvent de la poudre aux yeux, comment éviter l’effet yo-yo infernal, et surtout comment bâtir une relation vraiment saine, équilibrée et durable avec la nourriture. Tu vas découvrir des infos concrètes, des astuces pratiques, et une philosophie qui respecte ton corps et ton mental. ⚠️ Les 10 pièges des régimes à la mode : ce qu’on ne te dit jamais Tu connais le scénario : régime hyper-protéiné, sans glucides, avec un soupçon de jeûne intermittent, ou encore la diète « tout cru ». Ça promet une perte de poids rapide et facile. Mais derrière ce discours, il y a souvent des mensonges qui peuvent ruiner ta santé et ton moral. Voici les 10 signaux d’al...