🥗 Et si une simple salade pouvait booster ton énergie de la journée ?
Salade d'œufs, avocat et dinde : un repas express, complet et bien-être 🌿 Tu cherches un déjeuner rapide, rassasiant et sain ? Cette salade protéinée allie plaisir gustatif et bienfaits nutritionnels. Avec seulement quelques ingrédients simples, tu obtiens un plat équilibré, parfait pour éviter les fringales de l’après-midi sans plomber ta digestion. 👉 Elle est idéale pour : Les personnes pressées mais soucieuses de bien manger ⏱ Les sportifs à la recherche d’un repas post-entraînement 💪 Ceux qui souhaitent manger plus de protéines sans alourdir leur assiette 🍽 🛒 Les ingrédients (pour 1 portion) 🥚 2 œufs durs , hachés ➤ Riches en protéines complètes, en vitamines B12 et en choline (essentielle pour la mémoire et le métabolisme). 🥑 ½ avocat , bien mûr et écrasé ➤ Une excellente source de bons gras (acides gras monoinsaturés), de potassium et de fibres. Il aide aussi à la satiété. 🍅 1 tomate , coupée en dés ➤ Pleine de lycopène, un antioxydant pui...