pascal le guillou

  Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi malgré vos efforts pour manger sainement et faire de l’exercice, la balance semble stagner… la réponse pourrait bien être le stress . Et si nous sommes tous différents, il y a une chose qui nous unit : le stress fait partie de notre vie quotidienne . En fait, selon une étude de 2017, 3 personnes sur 4 ont déclaré avoir ressenti au moins un symptôme de stress au cours du mois dernier . 😳 Malheureusement, tout cet excès de stress ne reste pas sans conséquence : il peut entraîner une prise de poids , parfois sournoise et difficile à expliquer. Que ce soit à cause de l’alimentation émotionnelle ou de la réaction biologique de votre corps au cortisol , comprendre ce lien est crucial si vous voulez prévenir le stress et ses effets sur votre poids . 🔬 Ce que le stress fait à votre corps Le stress n’affecte pas seulement votre humeur ; il impacte directement votre corps physique, mental et émotionnel . Effets immédiats : muscles tendus,...

  Salut à toi, C’est Pascal 👋, et aujourd’hui, on aborde un sujet qui touche beaucoup d’entre nous : le stress chronique . Ce stress qui s’installe sournoisement, jour après jour, et qui finit par peser lourd sur ton corps, ton mental, ta vie. Tu te sens souvent fatigué·e, tendu·e, dépassé·e ? Tu as du mal à dormir, à te concentrer, ou à profiter des bons moments ? Alors cette capsule est pour toi. On va voir ensemble : ce qu’est le stress chronique, ses effets, et surtout, comment le réguler avec des outils simples et puissants. 🧠 Qu’est-ce que le stress chronique ? Le stress est une réaction normale face à une difficulté. Il mobilise ton énergie pour faire face. 👉 Le problème, c’est quand il devient permanent , sans répit. Le stress chronique, c’est comme un feu qui brûle doucement sans s’éteindre. Ton corps reste en alerte, ta tête tourne en boucle, et petit à petit, ta santé peut se détériorer. 🚩 Les signes du stress chronique Voici quelques indices à surveiller ...

  Salut à toi 👋, c’est Pascal . Aujourd’hui, on va parler d’un sujet capital mais trop souvent négligé : l’inflammation chronique , ce feu qui couve dans notre corps et qui, petit à petit, sabote notre santé . Tu te demandes peut-être : ➡️ Pourquoi ai-je développé des allergies du jour au lendemain ? ➡️ Pourquoi mon système immunitaire se retourne contre moi ? ➡️ Et si tout cela avait une cause commune ? Je vais tout t’expliquer, sans jargon inutile , avec des solutions concrètes 💡 à la fin. Installe-toi confortablement, on va plonger dans les méandres de notre système immunitaire 🧠🛡️. 🌪️ Qu’est-ce que l’inflammation chronique, au juste ? L’ inflammation , c’est une réponse naturelle du corps à une agression : virus, blessure, bactérie… Elle est utile à court terme. 🔥 Mais quand elle devient permanente , même à bas bruit, elle n’est plus une alliée. Elle devient chronique , et là, ça change tout. 🧠 Imagine une alarme incendie qui sonne tout le temps dans ton corps, même...