pascal le guillou

  Salut, c’est Pascal ! Tu as sous la main trois listes essentielles pour ta perte de poids : la liste noire (aliments à éviter), la liste orange (aliments à limiter), et la liste verte (aliments approuvés). Mais, concrètement, comment les utiliser au quotidien pour atteindre ton objectif et surtout garder ta motivation ? Je te propose un guide ultra complet, simple et réaliste, pour intégrer ces listes dans ta vie, sans frustration, avec des astuces pratiques et un plan d’action clair. 🎯 Liste noir ici 🎯 Liste Orange ici 🎯 Liste Verte ici 🎯 Liste annexe a la liste verte 1. Comprendre la philosophie des trois listes Avant tout, il faut bien saisir que ces listes ne sont pas là pour te stresser ou te faire culpabiliser. La liste noire regroupe les aliments qui sabotent ta perte de poids et ta santé, ils sont à supprimer ou du moins à éviter fortement. La liste orange comprend des aliments sains mais caloriques ou sucrés, à consommer avec modération pendant ta pert...

  Salut, c’est encore Pascal ! Aujourd’hui, je veux te parler d’une étape importante, souvent négligée dans les régimes : les aliments sains qu’il faut aussi limiter pendant ta phase de perte de poids . Oui, même les bonnes choses, quand on cherche à perdre du poids, doivent être consommées avec modération. Cette “liste orange” te guide pour savoir quoi manger sans excès et à quel moment les réintroduire pleinement. Pourquoi limiter certains aliments même s’ils sont bons ? 🤔 Quand tu es en phase active de perte de poids, ton corps est sensible à la quantité de calories et de sucres qu’il reçoit, même s’ils proviennent d’aliments sains. Parfois, trop de bonnes choses peuvent ralentir ta progression. Il ne s’agit pas de bannir ces aliments, mais de les consommer intelligemment, en attendant d’atteindre ton poids forme. La liste orange : aliments sains à retirer ou limiter pendant ta perte de poids Voici les aliments à consommer avec modération , voire à limiter, pendant que tu...