Est-ce qu'on peut VRAIMENT se régaler en 5 minutes chrono sans faire exploser sa glycémie ? 🤔🥗
Salut la compagnie ! C'est Pascal 👋 Ce soir, pas envie de passer deux heures en cuisine, mais hors de question de céder à la facilité de la junk food ! Je vous ai dégoupillé une assiette froide express, 100% IG bas et compatible kéto 👌. C'est LA recette ultime pour un plateau télé gourmand, frais et prêt en un claquement de doigts ! 📊 Les macros qui font plaisir (par personne) IG : 14 (ultra bas !) 📉 Calories : 284 kcal ⚡ Lipides : 19,9 g 🥓 Protéines : 21,1 g 💪 Glucides : 3,6 g (un vrai bonheur pour la cétose !) 🎉 ⏱️ En bref Préparation : 5 min ⚡ Cuisson : 0 min ❄️ Portions : 2 personnes 👥 Catégorie : Salade repas / Plat express 🥗 🛒 Mes ingrédients 🌿 100 g de salade mêlée 🌴 150 g de cœurs de palmier (ou d'artichaut, selon ce qui traîne dans vos placards !) 🥓 60 g de jambon sec 🧀 60 g de Roquefort 🧀 20 g de parmesan râpé 🫒 20 g de petites olives dénoyautées 🍅 4 tomates séchées 🧂 Sel, poivre & un bon filet d'huile d'olive 🫒 ...