pascal le guillou

  Bonjour chers lecteurs 👋, C’est Pascal, votre reporter santé et environnement 🌱. Aujourd’hui, nous allons parler d’un sujet… vital au sens littéral : l’eau que nous buvons chaque jour . Eau du robinet 🚰, eau en bouteille 🍼, eau filtrée 🫧… Ces trois options semblent banales, mais derrière chacune se cache une histoire, une composition et des enjeux sanitaires bien précis. Et comme notre corps est une mer intérieure à 60 % composée d’eau , il est temps de savoir exactement ce que nous mettons dans nos verres. 📜 Un peu d’histoire : d’où vient notre eau potable ? Jusqu’au XIXᵉ siècle, l’eau de boisson était souvent contaminée, provoquant choléra, typhoïde et autres joyeusetés 🤢. Les grandes villes ont alors développé des réseaux d’aqueducs, de filtres à sable et plus tard de chloration, ce qui a permis d’éradiquer ces épidémies. Aujourd’hui, en France, l’eau potable est l’un des aliments les plus contrôlés . Mais sa qualité et son goût peuvent varier selon votre région,...

  Salut à tous, c’est Pascal 👋 ! Aujourd’hui, je vais vous parler d’un sujet qui me passionne : comment notre style de vie influence directement notre sommeil . On sous-estime souvent l’impact de petites habitudes sur la qualité de nos nuits. Pourtant, quelques ajustements simples peuvent transformer un sommeil chaotique en un vrai moment de récupération profonde. 🏡 1. Créez un Cocoon Cosy pour Dormir Si vous dormez mal, commencez par vérifier votre environnement. ✔️ Est-ce que votre lit est confortable ? ✔️ Est-il bien placé ? ✔️ Vous sentez-vous bien dans votre chambre ? Un lit inadapté ou mal positionné peut perturber votre repos. N’hésitez pas à tester différents agencements, à changer votre matelas ou même à ajouter quelques touches cosy : draps doux, lumière tamisée, déco apaisante… tout compte ! 🛏️✨ 🌡️ 2. Régulez la Température de la Chambre Le corps aime dormir au frais , autour de 18°C . 👉 Mon conseil perso : baissez légèrement le chauffage une demi-heur...