🎯 Comment Utiliser les Listes Noire, Orange et Verte pour Perdre du Poids Vraiment et Durable
Salut, c’est Pascal ! Tu as sous la main trois listes essentielles pour ta perte de poids : la liste noire (aliments à éviter), la liste orange (aliments à limiter), et la liste verte (aliments approuvés). Mais, concrètement, comment les utiliser au quotidien pour atteindre ton objectif et surtout garder ta motivation ? Je te propose un guide ultra complet, simple et réaliste, pour intégrer ces listes dans ta vie, sans frustration, avec des astuces pratiques et un plan d’action clair. 🎯 Liste noir ici 🎯 Liste Orange ici 🎯 Liste Verte ici 🎯 Liste annexe a la liste verte 1. Comprendre la philosophie des trois listes Avant tout, il faut bien saisir que ces listes ne sont pas là pour te stresser ou te faire culpabiliser. La liste noire regroupe les aliments qui sabotent ta perte de poids et ta santé, ils sont à supprimer ou du moins à éviter fortement. La liste orange comprend des aliments sains mais caloriques ou sucrés, à consommer avec modération pendant ta pert...