🌿 La Capsule Régulation : Sais-tu sortir du mode fuite (flight) ?
Salut à toi qui me lis, C’est Pascal 👋. Aujourd’hui, je t’invite à t’arrêter un instant, à prendre une grande inspiration et à t’interroger : 👉 Quand la vie te bouscule, as-tu tendance à fuir ? Ce sujet est fondamental car il touche à la manière dont ton système nerveux gère le stress . Et bonne nouvelle : il existe des moyens simples mais puissants pour sortir de ce fameux mode fuite qui peut t’empêcher d’avancer dans ta vie. 🧠 Le mode fuite, c’est quoi exactement ? Le flight fait partie de la réponse Fight / Flight / Freeze / Fawn de notre système nerveux autonome. Quand ton cerveau perçoit une menace, même minime, il active l’amygdale (la partie qui détecte le danger) et déclenche une cascade hormonale (adrénaline, cortisol). 🔹 Fight → tu combats. 🔹 Flight → tu fuis. 🔹 Freeze → tu te figes. 🔹 Fawn → tu cherches à plaire pour survivre. 👉 Le problème, c’est que ton cerveau réagit parfois comme si un mail de ton patron = un tigre dans la savane . 🚩 ...