🍽️ François a compris qu’il ne mangeait pas toujours pour avoir faim
5e partie – Le vrai poids qu’il portait, c’était émotionnel François a perdu 24 kilos. Il a retrouvé son énergie. Sa liberté. Son estime. Mais un jour, au détour d’un moment de stress… il a recommencé à grignoter. Presque sans s’en rendre compte. Pas parce qu’il avait faim. Pas parce qu’il manquait de volonté. Mais parce qu’il avait un trop-plein. Un trop-plein d’émotions. De pression. De fatigue. Et là, il a compris quelque chose de fondamental : “Je n’ai pas besoin de manger moins… j’ai besoin d’ écouter plus .” 💥 Le vrai déclic : ce n’était pas la nourriture, c’était ce qu’elle venait combler François a réalisé qu’il utilisait la nourriture pour : Se consoler quand il se sentait inutile Se calmer quand il se sentait débordé Se remplir quand il se sentait vide Se récompenser quand il se sentait fatigué 🍪 Et ça n’avait rien à voir avec la faim. 🎭 1. Manger pour ne pas ressentir, c’est un réflexe… pas une faiblesse “Je n’avais jamais appris à ...