🍫💭 Les kilos émotionnels : comment s’en libérer ?
Coucou c'est Pascal, et aujourd’hui j’aborde un sujet qui me touche profondément : les kilos émotionnels . Le stress, la colère, la tristesse, parfois même les traumatismes de l’enfance… tout cela peut pousser à manger plus que de raison , puis à stocker . Résultat : les kilos s’accumulent, et le cercle vicieux culpabilité → grignotage s’installe 😔. Mais bonne nouvelle : il est possible de rompre ce lien entre émotions et nourriture . 1️⃣ Qu’est-ce qu’un kilo émotionnel ? Un kilo émotionnel n’est pas lié à la faim réelle, mais à une émotion que l’on tente de calmer avec la nourriture. Stress ➝ envie de sucre rapide 🍬. Colère ➝ besoin de “croquer” pour évacuer. Ennui ➝ grignotage machinal. Douleur affective ➝ nourriture réconfort. Ces kilos ne sont pas seulement physiques, ils sont le reflet d’un poids intérieur . 2️⃣ Pourquoi mangeons-nous nos émotions ? Le cerveau associe très vite nourriture et réconfort. 👉 Dès l’enfance, un bonbon ou un gâteau pouvaient conso...