pascal le guillou

  Le cholestérol est une grosse molécule d’origine animale qui assure différents rôles au sein de l’organisme (notamment la synthèse de la vitamine D) ; elle circule dans nos vaisseaux sanguins. Il existe 2 types de cholestérol : • Le « bon » cholestérol (HDL) : lui se dirige vers le foie, lieu de son élimination                                     • Le « mauvais » cholestérol (LDL) : lui reste dans les vaisseaux sanguins et abîme les tissus.   Le principe du régime contrôlé en cholestérol : Par une alimentation équilibrée et un choix des aliments précis, on va diminuer les apports en « mauvaises » graisses (graisses saturées souvent d’origine animale) au profit des « bonnes » graisses (graisses insaturées plutôt d’origine végétale) et également diminuer l’apport en cholestérol alimentaire.  On pourra aussi rechercher d’autres facteurs cardiovasculaires (tabac, hypertensi...

  Le foie purifie le sang des toxines, produit la bile et transforme les aliments en énergie, il est donc essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Véritable usine d’épuration, le foie se régénère tout seul. Mais après une période d’excès, aux changements de saison, en cas de stress ou de bouleversement, notre organisme peut avoir besoin d’un peu d’aide pour prendre soin de lui. Découvrez 10 plantes et aliments pour une détox du foie. 1. Le chardon-marie Le chardon-marie contient de la silymarine, un flavonoïde reconnu pour ses effets protecteurs sur le foie. On peut utiliser les graines séchées de chardon-marie en décoction, à raison de 12 à 15 g par jour en deux à trois prises ou sous forme de gélules, entre 140 et 210 mg par jour en trois prises. 2. Le radis noir Le radis noir est particulièrement recommandé pour les personnes souffrant de troubles digestifs liés à un mauvais fonctionnement du foie. Il favorise la sécrétion de la bile et facilite son évacuation vers l’...

  En cherchant des informations sur le rééquilibrage alimentaire, vous avez dû le remarquer : Certains disent qu’il faut manger des yaourts 0 %, car peu calorique. Et d’autres préconisent de la vraie crème fraiche à 20 % de matière grasse. De quoi être perdu et ne plus savoir qui écouter. C’est qu’en fait, il y a plusieurs écoles de pensées. Et d’après mes recherches, il y a 3 grands courants : Le rééquilibrage alimentaire en comptant ses calories ; Le rééquilibrage alimentaire en buvant des repas minceur ; Et le rééquilibrage alimentaire où la qualité des ingrédients prime sur la quantité. Personnellement, j’enseigne le dernier. La raison ?  Notre espèce est conçue pour manger de vrais aliments. Pas pour consommer des substituts de repas ou compter ses calories. Cro-Magnon serait mort de rire s’il nous voyait faire ! Mais est-ce que ma méthode est le meilleur rééquilibrage alimentaire ? Le rééquilibrage alimentaire où la qualité prime sur la...

  Chère lectrice, Cher lecteur, Le business des jus de fruits se chiffre en milliards d’euros et ce n’est pas prêt de s’arrêter. Et pour cause, les jus de fruits jouissent d’une excellente réputation. On parle d'un produit bon pour la santé qui permet de faire le plein de vitamines. En plus, il existe une multitude de textures et de saveurs à disposition, des plus classiques aux plus exotiques. En résumé, les jus de fruits sont vendus comme du plaisir, de l'énergie et même de la santé en bouteille. Vraiment ? Et si tout cela n'était qu'une illusion ? Que boit-on exactement ? Dans les rayons des supermarchés, l'emplacement réservé aux jus de fruits ne passe pas inaperçu. C'est un festival de bouteilles colorées, avec des mentions toutes plus alléchantes les unes que les autres : « multivitaminé », « réveil en forme », « antioxydant », « énergie », « douceur exotique », etc. Le choix s'élargit encore lorsqu'on se retrouve devant les nectars, les pur jus, l...

  4 SEMAINES DE MENUS SPÉCIFIQUES POUR APPRENDRE À MANGER SAINEMENT ET ÉQUILIBRÉ DESCRIPTION Le programme nutritionnel  HEALTH  est une adaptation à la  nutrition saine , un  rééquilibrage alimentaire  en 4 semaines. Avec ce programme , vous n'aurez qu'à suivre les différents menus  quotidiens adaptés  au  rééquilibrage alimentaire  pour obtenir des résultats probants . Avec une quantité suffisante de protéines, de glucides (à index glycémique bas), de lipides (bonnes graisses), fibres, vitamines et minéraux.  HEALTH  vous apprendra à consommer les aliments les plus bénéfiques pour votre santé et vous permettra de  perdre du poids  en douceur. Profil adapté: Adapté à tous CE PROGRAMME INCLUT : Une liste des aliments nécessaires pour chaque semaine du mois. Trois menus variés par jour. Une alimentation saine sans compléments ni produits de substitutions.  Une assistance 7J/7 via mail ou messenger. CONSEILS : Dans ...

  4 SEMAINES DE MENUS SPÉCIFIQUES POUR APPRENDRE À MANGER SAINEMENT ET ÉQUILIBRÉ DESCRIPTION Le programme nutritionnel  HEALTH  est une adaptation à la   nutrition saine , un   rééquilibrage alimentaire   en 4 semaines. Avec ce programme , vous n'aurez qu'à suivre les différents menus  quotidiens adaptés  au  rééquilibrage alimentaire  pour obtenir des résultats probants . Avec une quantité suffisante de protéines, de glucides (à index glycémique bas), de lipides (bonnes graisses), fibres, vitamines et minéraux.  HEALTH  vous apprendra à consommer les aliments les plus bénéfiques pour votre santé et vous permettra de   perdre du poids   en douceur. Profil adapté: Adapté à tous CE PROGRAMME INCLUT : Une liste des aliments nécessaires pour chaque semaine du mois. Trois menus variés par jour. Une alimentation saine sans compléments ni produits de substitutions.  Une assistance 7J/7 via mail ou messenger. CONSEILS : ...

  Je vois beaucoup de personnes qui essayent des régimes ou des rééquilibrages alimentaires sans aide et qui s'épuisent le corps et le cœur, qui sont déçues, découragées, en perte d'estime de soi. Pourquoi? Parce qu'il n'est pas évident de comprendre ce qu'il convient de faire quand on désire perdre du poids. Il ne s'agit pas simplement de conserver vos habitudes alimentaires et de réduire vos portions. Il ne s'agit pas non plus de manger des légumes et de la viande bouillie à tous les repas et encore moins de prendre un complément alimentaire révolutionnaire qui fait perdre 10kg en un mois. Mais vous le savez puisque vous l'avez déjà testé et que ça n'a pas fonctionné… Pour perdre du poids il est important de prendre en considération votre alimentation dans sa globalité mais aussi la personne que vous êtes, qui à ses contraintes, son passé, ses blessures, ses envies et surtout ses besoins! Je suis à votre écoute pour vous comprendre et comprendre vo...