pascal le guillou

  Est-ce que  Le rééquilibrage alimentaire  est faîte pour toi ? Choisis ton camp ! "Le rééquilibrage alimentaire" est faite pour toi si... Tu veux retrouver  CONFIANCE en toi et te sentir mieux dans ton corps grâce à un joli ventre plat Tu veux te  sentir accompagné(e) pour surmonter les obstacles  et perdre du poids durablement. Tu en as marre des  régimes STRICTS qui te privent de tes aliments préférés Tu veux  PERDRE TON VENTRE, PERDRE DU GRAS et NE JAMAIS LE REPRENDRE Tu es gourmand(e), que tu as l'habitude de grignoter , et que tu cherches à perdre du poids malgré ces habitudes Tu veux  perdre quelques tailles de vêtements  pour t'habiller comme tu veux, et retrouver une vie sociale active Par contre, mon accompagnement ne te sera d'aucune utilité si... Tu cherches  le régime miracle ou la méthode magique  pour faire disparaitre ces kilos en trop... Tu  n'es pas prêt(e) à faire quelques petits efforts  pour adop...

  Perdre du poids n'est pas un rêve irréalisable. Avec notre programme de perte de poids personnalisé, nous vous aidons à atteindre votre objectif rapidement et efficacement. Nous vous offrons un accompagnement complet comprenant un plan de repas et des exercices adaptés à votre niveau de condition physique. Notre méthode est basée sur une approche scientifique et éprouvée, combinant des régimes alimentaires équilibrés avec des activités sportives ciblées pour brûler les graisses et tonifier votre corps. Votre coach expérimenté et sympathique est là pour vous motiver et vous soutenir tout au long de votre parcours de perte de poids. Alors n'attendez plus, dites adieu aux kilos en trop et retrouvez une forme physique optimale avec notre programme de perte de poids. Contactez-moi dès maintenant pour en savoir plus sur nos offres et nos tarifs!  plus d'informations en cliquant ici ! Prenez soins de vous ! Pascal LE GUILLOU coach nutrition 

  Il m’arrive de voir des gens très calés en perte de poids. Ils connaissent l’index glycémique, où trouver des fibres solubles. Dans quels aliments on trouve tel ou tel vitamine et minéral…   Mais ces personnes sont en surpoids !   Pourquoi ? Est-ce la faute à la génétique ? Non, pas du tout ! La raison, c’est qu’ils s’embêtent avec des détails.   Personnellement ? Si vous demandez dans quel aliment on trouve le plus de vitamine B6 (vitamine qui intervient dans la perte de poids) Je n’en sais rien !   Pourquoi ça ? Parce que c’est inutile de le savoir. (et de le retenir!) Pour maigrir, il faut vous concentrer sur quelques points clefs.   En les respectant ? Vous aurez les nutriments qui font maigrir ; Vous augmenterez votre métabolisme ; Vous soutiendrez vos hormones ; Vous serez rassasié.   Ces points clefs ? Les voici : Mangez assez ; Achetez de vrais aliments ; Adaptez les p...

  Vous souffrez de votre poids ? Vous avez du mal à vous reconnaître ? Vous êtes mal à l’aise dans certains vêtements ?   Si vous avez répondu « oui » aux trois questions, alors réfléchissez à ça :   Regardez objectivement votre vie. Est-ce que votre alimentation est orientée vers votre perte de poids ? Ou est-ce que vous préférez vous faire plaisir avec des aliments peu recommandables ?   Il n’y a  pas  de bonnes réponses. Soyez juste honnête envers vous-même. Puis, réfléchissez aux questions suivantes :   Pourquoi souhaitez-vous maigrir ? Cherchez-vous à perdre du poids pour vous ? Ou pour les autres ?   C’est important de chercher à maigrir pour les bonnes raisons.   Si c’est important pour vous, votre bien-être et votre santé ? Alors, prenez la décision de vous investir à 100 % dans le rééquilibrage alimentaire Mais si vous vous rendez compte que vous faites ça pour les...

  Bonjour,  J’espère que vous allez bien ! Aujourd’hui, je vais vous donner des  astuces pour manger sainement en vacances  Glaces, bières fraîches, cocktails, barbecues, restaurants...  comment profiter des joies des vacances tout en faisant attention à sa ligne et à sa santé ?  1) NE PAS NÉGLIGER LE PETIT-DÉJEUNER Souvent, en vacances,  on a tendance à sauter le petit-déjeuner.  Mais celui-ci est essentiel , et encore davantage en vacances où l’on se dépense beaucoup !  Manger un petit-déjeuner équilibré permet d’éviter les grignotages en matinée  (souvent peu diététiques) et d’ éviter de consommer des aliments malsains au moment du déjeuner.  Manger un petit déjeuner équilibré c’est aussi pouvoir  se permettre de se faire plaisir au déjeuner ou au dîner.  Au moins, vous profitez et tous vos repas ne sont pas déséquilibrés.  Un petit déjeuner complet et sain c’est :  - 1 boisson chaude sans sucre...

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  S'il y a une chose qui nous unit, c'est le stress. En fait, les données d'une étude datant de 2017 ont révélé que 3 personnes sur 4 ont déclaré avoir ressenti au moins un  symptôme de stress  au cours du mois dernier. Malheureusement, tout cet excès de stress peut entraîner une prise de poids. Et que le poids supplémentaire soit le résultat d'une alimentation excessive et de choix alimentaires malsains, ou de la réponse de votre corps à des niveaux accrus de cortisol, maîtriser le stress est une priorité si vous souhaitez prévenir la prise de poids liée au stress. Ce que le stress fait à votre corps Vous ne le remarquerez peut-être pas au début, mais le stress peut avoir un effet notable sur votre corps. Qu'il s'agisse de muscles tendus, de maux de tête ou de sentiment d'irritation, d'écrasement et de perte de contrôle, le stress nuit à votre santé physique, mentale et émotionnelle. Dans de nombreux cas, vous ressentirez immédiatement ...