J’ai découvert pourquoi je reprenais toujours du poids après un régime (et ça vient de mes intestins)
Salut à tous, c’est Pascal ! 👋
Si vous avez déjà fait un régime, que vous avez perdu du poids… puis tout repris (voire plus) quelques mois après 😤, cet article est pour vous. Je viens de tomber sur une étude française qui m’a littéralement retourné le cerveau 🧠.
💥 Et si ce n’était pas vous le problème ?
Et si la vraie raison de l’effet yo-yo venait de vos bactéries intestinales ?
Oui, oui… vos intestins pourraient saboter tous vos efforts. Et je vous explique tout 👇
🧬 Le microbiote : ces petites bêtes qui décident pour vous
On parle ici du microbiote intestinal, c’est-à-dire les milliards de bactéries qui vivent dans votre ventre. Elles font bien plus que digérer votre salade 🥗…
👉 Elles communiquent avec votre cerveau, influencent votre appétit, votre humeur, vos envies… même vos fringales de sucre à 23h 🍫.
Et selon des chercheurs français, quand on fait un régime trop strict, ces bactéries changent.
Pas en bien. En mode sabotage total. 💣
⚠️ Régimes restrictifs = intestins en panique
Je vous le dis franchement : pendant des années, j’ai fait des régimes hypocaloriques, keto, sans sucre, etc. Résultat ?
👉 Je perdais 5 kg… et j’en reprenais 7 😩
Mais maintenant je comprends pourquoi.
👉 Quand vous affamez votre corps, vous affamez aussi vos bonnes bactéries. Résultat : les mauvaises prennent le dessus et…
➡️ Vous avez plus faim
➡️ Vous craquez plus facilement
➡️ Vous stockez plus vite
➡️ Et vous retombez dans le piège du régime yo-yo 🔁
C’est comme si votre corps se disait : "Plus jamais ça ! On va tout garder cette fois."
🤯 Votre intestin parle à votre cerveau (et il est un peu drama)
Ce qui m’a bluffé, c’est ce qu’on appelle l’axe intestin-cerveau.
🧠🫃 Oui, votre intestin envoie des messages à votre cerveau via le nerf vague (rien que le nom fait flipper).
Et devinez quoi ?
Quand vos bactéries sont détraquées, elles envoient de mauvais signaux.
Du genre :
"T’as encore faim ! Mange ce croissant !" 🥐
"T’as besoin de sucre tout de suite ou tu meurs !" 🍬
Et vous, pauvre mortel, vous obéissez.
🛑 La solution : arrêtez les régimes. Soignez votre microbiote.
Depuis que j’ai compris ça, j’ai complètement changé d’approche. Voici ce que je fais maintenant pour éviter l’effet yo-yo :
✅ Je mange varié et riche en fibres (légumes, fruits, céréales complètes)
✅ Je prends des aliments fermentés (yaourt nature, kéfir, choucroute)
✅ Je ne me prive plus comme un moine : je mange mieux, pas moins
✅ Je bouge un peu chaque jour 🚶
✅ Je dors mieux 😴
✅ Et surtout : je respecte mon corps et mon microbiote
Et franchement ? Je me sens mieux, plus stable, et je ne reprends plus le poids perdu 🙌
🔁 Ce que personne ne vous dit sur les régimes
🧠 Ce n’est pas une question de volonté.
🧠 Ce n’est pas une question de motivation.
🧠 Ce n’est même pas une question de calories.
👉 C’est une question de biologie, d’équilibre intestinal, de communication interne.
Et tant qu’on ne respecte pas le fonctionnement naturel de notre corps, on reste bloqué dans un cycle sans fin. 🚫
🎯 En résumé
Si vous galérez avec :
-
les régimes yo-yo
-
les fringales incontrôlables
-
la prise de poids après chaque régime
👉 La réponse est peut-être dans vos intestins.
Prenez-en soin, et ils vous le rendront. ❤️
💬 Vous aussi vous avez vécu cet effet yo-yo infernal ? Partagez votre expérience en commentaire, je lis tout 📩 !
🔁 Et si vous pensez que cet article peut aider quelqu’un, partagez-le 🙏 Ça pourrait lui changer la vie comme ça a changé la mienne.
À bientôt,
Pascal 💬🧠🥗
Commentaires
Enregistrer un commentaire