🌈 Mesurer son pH : un geste simple pour mieux comprendre son corps ⚖️💧
Hello ✨ c’est Pascal !
Aujourd’hui je vais te parler d’un sujet passionnant mais souvent mal compris : le pH de ton corps. Beaucoup de personnes me demandent :
👉 “Comment savoir si je suis trop acide ?”
Alors je vais tout t’expliquer simplement.
❌ Le faux réflexe : tester ses urines
Beaucoup de gens mesurent leur pH avec leurs urines 🚽. Mauvaise idée !
Pourquoi ? Parce que l’urine reflète uniquement ce que ton corps a déjà filtré et éliminé. Ça ne te donne donc pas l’image réelle de ton terrain intérieur.
✅ La meilleure solution : mesurer le pH dans la bouche 👅
Le test le plus pertinent se fait dans la bouche, à l’aide de bandelettes pH 🧪.
C’est simple, rapide et ça donne une indication bien plus juste.
⚠️ Important : notre corps n’a pas un seul pH. Chaque zone a son équilibre :
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Estomac → très acide (pour digérer les protéines et tuer les microbes) 🥩🔥
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Intestin → plutôt alcalin (grâce à la bile et aux sucs pancréatiques) 🌱
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Sang → toujours maintenu entre 7,35 et 7,45 (hyper stable, sinon danger vital !) ❤️
👉 Le pH buccal, lui, doit être légèrement alcalin → idéalement au-dessus de 7.
⏰ Quand mesurer son pH ?
Pour que ce soit fiable :
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✅ Le matin à jeun 🌅 (avant de boire, manger ou même te brosser les dents)
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✅ Ou en journée, mais seulement si tu n’as rien consommé dans les 30 minutes avant (même pas de l’eau 💧).
📝 Comment faire le test (pas à pas)
1️⃣ Stimule ta salive en claquant légèrement des dents 🦷 et en passant la langue sur tes gencives.
2️⃣ Avale la première salive produite (elle est moins représentative).
3️⃣ Refais le mouvement et garde la nouvelle salive sur ta langue.
4️⃣ Trempe environ 2 cm de la bandelette pH dans la salive (⚠️ ne la lèche pas).
5️⃣ Enlève l’excédent de salive, attends 20 secondes ⏳ puis compare la couleur à l’échelle.
👉 Résultat :
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Au-dessus de 7 → ton terrain buccal est plutôt alcalin (bon signe).
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Autour de 6,5 → assez fréquent, surtout avec notre mode de vie moderne.
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En dessous de 6,5 → terrain plus acide, à surveiller.
📊 Bien interpréter le résultat
Un seul test ne suffit pas ❌.
L’idéal :
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Faire la mesure 2 fois par jour (matin + soir)
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Pendant 1 semaine entière
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Puis calculer la moyenne.
👉 Cela permet de voir une tendance réelle et pas juste une variation ponctuelle.
💡 Conseils pour améliorer ton équilibre acido-basique
Si ton pH est souvent en dessous de 7, pas de panique 🚦. Tu peux agir facilement :
🥦 Augmente les aliments alcalinisants : légumes verts, pommes de terre, bananes, amandes, eau peu minéralisée…
🥩 Limite l’excès d’aliments acidifiants : viandes, charcuterie, fromages, café, alcool, sucre raffiné.
💧 Hydrate-toi régulièrement (mais pas avec de l’eau gazeuse très minéralisée).
😴 Dors suffisamment : le manque de sommeil acidifie le corps.
🏃 Bouge chaque jour : l’activité physique douce aide à éliminer l’excès d’acidité.
🧘♂️ Gère ton stress : le stress chronique acidifie énormément (respiration, méditation, marche en nature 🌿 = tes alliés).
🚀 Et si tu veux aller plus loin…
J’ai préparé un programme complet pour t’aider à retrouver un bon équilibre acido-basique 💪🌱.
Dedans, tu trouveras :
✔️ des explications claires
✔️ des conseils alimentaires adaptés
✔️ des routines simples à mettre en place
✔️ un suivi pas à pas
👉 Si tu veux en savoir plus, on peut en discuter ensemble. Écris-moi et je t’expliquerai comment ce programme peut t’aider.
🔑 À retenir
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Le pH se mesure de façon fiable dans la bouche, pas dans les urines.
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Teste-toi régulièrement sur une semaine pour voir ta tendance.
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Un pH buccal idéal = au-dessus de 7.
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Si ton terrain est acide, de simples changements d’hygiène de vie peuvent faire une grande différence.
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Et si tu veux être accompagné 👉 mon programme est fait pour toi.
✨ Voilà, tu as maintenant toutes les clés pour tester ton pH simplement chez toi et comprendre un peu mieux ton équilibre intérieur.
Prends soin de toi 🙏💛
Pascal 🍽🌱
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